平安夜苹果怎么吃?戳进看...

    

    “每天一个苹果,医生远离我”

    

    平安夜你吃苹果了吗?

    

    其实苹果蒸着吃,风味更独特

    

    而且营养价值倍增

    

    能轻松赶走生活中各种小病!

    

    不信,让长移君为你一一道来????

    

    「

    

    蒸苹果功效

    

    」

    

    / 治 疗 腹 泻 /

    

    苹果含有丰富的鞣酸、果胶,其中鞣酸是肠道收敛剂,能够减少肠道分泌,遇到生理性腹泻以及肠道不适的症状,吃点蒸苹果见效特别快!

    

    

    

    孩子拉肚子最让家长头疼,担心药物有副作用,不妨试试蒸苹果,将苹果去皮、挖掉果核,切块蒸熟,用勺子或者辅食研磨器捣碎成果泥,给孩子吃,可以起到止泻的作用。

    

    / 治 疗 内 热 /

    

    内热不重视,疾病容易缠身,口干目涩、牙龈发炎肿痛、便秘、心烦失眠等症状随之而来,苹果性平,蒸过之后可以缓解嘴唇热疮、牙龈发炎等内热症状。

    

    

    

    / 调 理 肠 胃 /

    

    苹果加热以后,膳食纤维和果胶得以软化,吃的时候不必费劲咀嚼,不会对胃肠造成刺激,能够养护肠胃,尤其适合肠胃功能不好的朋友食用。

    

    / 解 酒 /

    

    蒸过的苹果更容易被人体吸收并消化,加速乙醇合成水分,排出体外,从而缓解醉酒带来的呕吐、头晕头痛等不适症状。

    

    「

    

    怎样蒸

    

    」

    

    

    

    1、用盐水将苹果表面搓洗干净。

    

    2、苹果切成两半,去核、去根蒂,再切成小块,放到碗里。

    

    3、把苹果放进锅里,水开后大火蒸5?8分钟,取出待温度下降,即可食用。

    

    Tips :苹果核含有氰苷,水解后会产生氢氰酸,这是一种有毒物质,吃苹果千万不要把果核一起吃哦

    

    「

    

    苹果食谱

    

    」

    

    苹 果 红 枣 糖 水

    

    苹果红枣糖水具有补血、补气、健脾胃的作用,可以缓解脾胃虚弱、气血不足、乏力失眠等症状,脾胃虚弱的朋友不要错过这道美味糖水。

    

    

    

    材料:苹果1/2个,红枣2颗,枸杞少许,银耳、冰糖适量

    

    步骤:

    

    1、苹果去皮,切成两半,去核后切小块。

    

    2、把发过的银耳和红枣小火熬煮1个小时,再将苹果块、枸杞和冰糖一同放到锅里,大火煮沸转小火炖20?25分钟。

    

    3、盛出来,待温度稍微变凉即可食用。

    

    苹 果 楂 枣 粥

    

    山楂开胃,红枣补血,和苹果一起熬粥,可以健脾去瘀,促进消化,如果没有胃口,熬点苹果楂枣粥来吃,美味又开胃!

    

    

    

    材料:苹果300克,干山楂15克,红枣5颗,小米150克

    

    步骤:

    

    1、苹果洗净去皮,切成小块。

    

    2、小米、红枣、山楂和苹果块一同入锅,加水熬成粥即可。

    

    葡 萄 酒 煮 苹 果

    

    葡萄酒具有活血化瘀的作用,苹果含有丰富的维生素B6,两种食材一起炖煮,可以疏通经络,对痛经有很好的治疗效果。

    

    苹果中的苹果酸,可以分解脂肪,具有减肥去脂的功效,葡萄酒下肚后4个小时就可以被人体消耗掉,葡萄酒煮苹果可是难得的减肥美食!

    

    

    

    材料:苹果1个,葡萄酒150g,清水120g,红糖少许,柠檬片3片

    

    步骤:

    

    1、苹果去皮去核切块后,和所有材料一同放到锅里。

    

    2、大火煮开,转小火炖煮20?25分钟。